Tiroid hormonları
metabolizmanın hızını ayarlayan, vücudun her türlü enerji ihtiyacının
karşılandığı salgılardır. Tiroid hormonlarının az çalıştığı durumlarda vücutta
su toplaması, kilo alımına meyil , kolesterol yüksekliği , demir ve vitamin B12
emilim bozuklukları gelişebilir. Tiroid hastalarının daha kolay kilo vermesi ve
hormon salgılarının normal olması için beslenmede dikkat etmeleri gereken bazı
durumlar vardır.
1-
Tiroid hormon sentezi için besinlerle
yeterince iyot alınmalıdır. İyot eksikliği ile beraber selenyum eksikliği
guatra neden olabilir.
2-
Tiroid hastalarında vitamin b12 ve demir
eksikliği sık görülür. Diyette yeteri miktarda B vitamini olmalı, demirden
zengin besinler tüketilmelidir.
3-
Hashimato hastalarında D vitamini
eksikliği daha sık görülür. D vitamininden zengin beslenme ve her gün 10 dk
güneşle cildin teması sentez için önemlidir.
4-
Gluten,
otoimmün tiroid hastalıklarında
tetiği çekebilir. Hashimato hastalığı olanlar glüten tüketimini azaltmalıdır.
5-
Soya, brokoli, brüksel
lahanası,karnabahar, lahana’nın aşırı tüketimi tiroid bezini büyütebilir.
Bunlar çiğ olarak tüketilmemeli. Tüketimi haftada bir ile sınırlandırılmalıdır.
6-
Aspartam tarzı tatlandırıcılar tiroid
inflamasyonunu artırabilir. Uzak durulmalıdır.
7-
Mısır, hardal, ıspanak, fıstık, yer
fıstığı, şeftali, armut, şalgam tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder